Manfaat Tidur dalam Gelap

Tidur yang berkualitas tidak hanya ditentukan oleh lamanya waktu tidur, tetapi juga oleh kondisi lingkungan tempat kita beristirahat. Salah satu faktor terpenting yang sering diabaikan adalah tentang keberadaan cahaya di malam hari pada saat tidur.

Mengutip dari Healthline, penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur dalam kegelapan total dapat memberikan perlindungan nyata bagi kesehatan jantung. Apa alasannya?

Cahaya di Malam Hari Memicu Stres dan Peradangan

Tahukah Beauties bahwa paparan cahaya buatan saat malam hari dapat mengaktifkan area otak yang berhubungan dengan respons stres. Aktivasi ini memicu peradangan pada pembuluh darah di seluruh tubuh, termasuk pembuluh darah yang memasok jantung. Ketika peradangan terjadi secara terus-menerus, dinding pembuluh darah menjadi lebih kaku dan sempit, sehingga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke.