Di tengah ritme hidup yang serba cepat, tuntutan pekerjaan, dan tekanan sosial yang terus berdatangan, banyak orang tanpa sadar lebih sibuk memenuhi ekspektasi luar dibanding merawat kebutuhan emosinya sendiri. Akibatnya, rasa lelah mental menumpuk dan kebahagiaan sering terasa seperti sesuatu yang jauh, sulit diraih, atau hanya muncul sesekali.
Padahal, membahagiakan diri sendiri tidak selalu membutuhkan perubahan besar atau pencapaian luar biasa. Psikolog mengungkap bahwa kesejahteraan emosional justru bisa dibangun lewat kebiasaan sederhana yang konsisten dan realistis dilakukan sehari-hari.
Dirangkum dari Psychology Today dan Mayo Clinic Health System, berikut sejumlah cara membahagiakan diri sendiri menurut psikolog yang bisa mulai Beauties terapkan dalam keseharian!
