Stres sering dianggap sebagai masalah mental semata, padahal dampaknya bisa menjalar ke seluruh tubuh. Ketika seseorang mengalami stres berkepanjangan, tubuh tidak hanya merasakan tekanan secara emosional, tetapi juga meresponsnya secara fisik. Itulah sebabnya banyak orang yang sedang stres mudah sakit, lelah, atau merasa tidak bertenaga.
Fenomena ini bukan kebetulan, melainkan hasil dari proses biologis yang kompleks di dalam tubuh. Berikut adalah empat alasan utama kenapa stres bisa membuat kondisi tubuh ikut menurun.
1. Hormon Stres Mengganggu Keseimbangan TubuhKetidakseimbangan hormon/ Foto: Freepik.com/atlascompany
Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon seperti kortisol dan adrenalin. Dalam jangka pendek, hormon ini sebenarnya membantu tubuh untuk menghadapi situasi darurat. Namun, jika stres berlangsung lama, kadar hormon tersebut tetap tinggi dan justru merugikan tubuh.
Kortisol yang berlebihan dapat mengganggu berbagai fungsi penting, seperti metabolisme, tekanan darah, hingga kualitas tidur. Akibatnya, tubuh menjadi lebih mudah lelah, sulit fokus, dan rentan mengalami gangguan kesehatan lainnya.
Ketidakseimbangan hormon ini juga bisa memicu perasaan gelisah yang membuat kondisi fisik semakin tidak stabil.
